About Us

We’re the body and mind development center

La méthode coaching par Gaëlle Bergeal c'est un programme à la carte en fonction de votre profil, de votre énergie du moment et, le cas échéant, de votre pathologie.
Mon objectif est de vous apporter une harmonie de vie - qu'il s'agisse de rectifier une mauvaise posture, de diminuer une prise de poids ou un niveau de stress élevé.

L'importance d'un suivi individualisé

la méthode coaching by gaelle bergeal

Pour garantir progression optimale et sécurité maximale, il est essentiel de mettre en place un suivi individualisé.
• Évaluer régulièrement les progrès pour adapter les programmes
• Rester à l'écoute de votre ressentis et de vos besoins
• Favoriser le dialogue pour maintenir la motivation

Je coache souvent des personnes en échec dans leur vie personnelle et/ou professionnelle (burn-out). Je propose des solutions pour retrouver confiance, assurance et une meilleure santé.
Je travaille en synergie avec des professionnels de santé : généraliste, ostéopathe, micro-nutritionniste, médecin du sport, aromathérapeute…

Je privilégie des activités ludiques, veille à une bonne alimentation, une bonne hydratation. Je trouve pour chacun le juste équilibre grâce à l'activité sportive qui est un booster d'énergie positive. Mon objectif est de vous rendre autonome pour, par exemple, pouvoir plus tard vous suivre en distanciel.

En douceur

Intégrer des éléments ludiques dans la remise en forme est un excellent moyen de la rendre plus agréable et stimulante. • Des disciplines ludiques & variées qui intègrent le mouvement physique de manière amusante et interactive.• Des défis & récompenses qui permettent de suivre les progrès et maintenir la motivation.• Un environnement positif et encourageant pour vous sentir à l'aise et soutenu.

Un éventail de disciplines

En s'appuyant sur vos préférences et besoins, je vous propose une variété de disciplines qui favorisent à la fois le bien-être physique et mental. • Activités en milieu naturel : l'aquagym en mer, par exemple, combine bienfaits de l'exercice physique et vertus relaxantes de l'environnement marin. • Travail de relaxation : la respiration abdominale est très efficace car elle permet de se détendre physiquement et mentalement. La coordination ludique des séries de mouvements permet un réel lâcher-prise .• Pilates & Garuda : ces méthodes douces allient renforcement musculaire, amélioration de la posture et de la souplesse, tout en favorisant la conscience corporelle et la relaxation.

Les outils

Power Plate médicalÉquipement Pilates BarreSling GarudaEMSiCoone
Des outils parfaitement maitrisés grâce à plus de 25 ans d'écoute et de pratique et à de nombreuses et régulières formations professionnelles.

La méthode Garuda

La méthode Garuda créée par James da Silva est l'une des méthodes que j'utilise car elle est holistique et apporte une véritable conscience du mouvement. Cette discipline propose des séries d'exercices ludiques qui ont été étudiés dans une clinique. Taï-chi, Yoga, Pilates, danse classique s'enchaînent harmonieusement, intelligemment, c'est amusant, il n'y a pas de lassitude car les mouvements changent en permanence. On peut les faire debout, assis ou à la barre, sur l’équipement Pilates , sur le foam-roller et avec les briques, c'est très récréatif. On pratique les mouvements en spirale et pas uniquement dans l'alignement comme en Yoga ou en Pilates.